いつもブログをご覧いただきありがとうございます
藍猫るちこと申します(*・ω・)ノ


さて、ゆっくりゆっくりとですが、日々口にするものを考えたりと、
ダイエットなうなるちこさんですが(・∀・)つ

個人的に、”とてもダイエットに対するモチベーションが上がる”と思えた書籍を取り上げたいと思いますー

それが、わたなべぽん著 「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」という書籍です。





全ページがコミックエッセイとイラストで構成されているので、とても読みやすいです 

90キロ以上あった著者が、スリム美人を研究し、スリム美人の真似っこをしながら生活をすることで、自分もスルスルと痩せていったという内容の本なのですが

おデブさんの生活習慣や行動などもしっかり研究されていて、結構自分に当てはまる部分が多いんですよねー



でも、”理想の自分”をノートに書いて、その自分になるためにどういう行動をすればいいかな?ということを考えて行動する…というのは、私も昔から実践しています(私は手帳に理想の自分のイラストを描いていつも持ち歩いています)



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この著者さんが行っていることと少し似ている部分もあったので、
私も、何か取り入れることができるのではないか…?と考えています


自分でも実践してみよう!と思ったスリム美人さんの習慣はこちら

  • 苦しいくらいおなか一杯まで食べるのはNG!おなかのあたりがポカポカしてきて、もう少し食べられそうだけど…と思うところでストップするべし。

  • ひとりご飯はオシャレを追及すべし。(×どんぶり飯、カップめん→〇玄米おにぎりやベーグル、スムージーやサラダなど)外食も牛丼屋→ゆっくりできるカフェに。

  • 無理をしない程度に、週1~2でもいいので継続できる”運動”をすること。
    (ホットヨガやダンスやってみたい!近場でできないか探し中)

  • 食べ過ぎた日は、すぐに自覚&リセットすること。
    1.体重を測る 2.半身浴&マッサージでむくみ除去 3.利尿作用のあるハーブティ&野菜中心の食事で体外に排出! 
    ※食べ過ぎた翌日はリセットDAYとして、食べる量を抑えること

  • 〇キロ痩せたらご褒美作戦!ただし、ご褒美は自分にプラスになるものにすること。
    (×焼肉食べ放題 〇美容グッズ・習い事・一人旅など、自分磨きになるものをご褒美とする)


などなどです!真似したいことたくさん~
詳しくは書籍を読んでみてくださいね!
モチベーションが高まること間違いなしです


最近、こちらの続編の
「もっと!スリム美人の生活習慣を真似したら リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」も読了しました。

こちらにも、スリム美人を目指すためのHOWTOが満載ですよー




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