藍猫るちこの日々成長。

大好きなコスプレのこと、創作活動のこと、資格習得や貯金のこと、オタク同士の同棲日記…いろんなことを綴っていくブログです。日々一歩ずつ、成長!

2016年03月

いつもブログをご覧いただきありがとうございます
藍猫るちこと申します(*・ω・)ノ

さてさて、なんと結婚式まで約3カ月となってしまいました…( ´_ゝ`)

月日が経つのは早いものですねー
と、呑気なことを言っている場合ではありません

先週、女の子なら誰でも憧れる(であろう)ウェディングドレス選び&試着にいってきましたよー

そこで、改めて自分のぶよぶよ二の腕と、前か後かわからないような背中(ひどい)とご対面し、「これは…さすがに…ヤバい…」となりました

とはいっても、今まで「痩せるぞー」と意気込んでは失敗してきました

以前、「ジム通いはじめました」という記事を書いたのですが、
忙しさにかまけてジムに行けない日が続き、月会費がもったいないので早々に解約してしまいました

なんとも三日坊主なわたしですが

「朝ジョギングする!」とか「夜は炭水化物を抜く!」とか
無謀な制限を自分にかけるのはやめることにしました


三日どころか一日だって継続しませんからねー


というわけで、日々の暮らしの中にちょっとだけ「意識」してみるという
ゆるーいダイエットを開始したのであります

80b2916e31bc53122a7337ce8c2462dd_s



朝起きたら 一杯の白湯を飲む


朝起きたら、マグカップにお水を入れて電子レンジで2分チンしたものを飲みます。

これで内蔵を温めて、新陳代謝UP。内蔵の働きを活性化させます。


朝ごはんは豆乳&100%フルーツジュース

これは、時間がある時だけですが
白湯を飲んだ後、コップ半分に豆乳、そこにフルーツジュースを注いでまぜまぜしたものをいただきます。

朝豆乳を飲むことで、ホルモンバランスを整えたり、1日に摂取する脂肪の吸収を抑える働きがあるらしいです。


昼ごはんは好きなものを好きなだけ!


お昼はなるべく多めに食べます。
かつ丼でも、カレーでも、ラーメンでも…何でも好きなものを食べます。

おなか一杯くらい食べておけば、自然と夕飯を減らせることに気付いたので、お昼は遠慮せずに食べます

お昼におにぎり1個とかにしてしまうと
どうしても我慢できず、仕事から帰る途中に買い食いしてしまったりするのでね


夕飯は野菜中心に!白米は食べても食べなくてもよい。

c0bff88dda1588e062b9e31c26d5c124_s


夕飯はなるべく野菜メインのおかずを2~3品食べます。
生野菜にはえごま油と醤油かポン酢をかけて食べるのがマイブーム

お肉もお魚も我慢しないで食べます

白米は食べても食べなくてもよいとしているのは、
これくらいゆるい考えの方が続けられるからです

ちなみに、夕飯前にコップ一杯の牛乳を飲むのも効果的です。


間食に関しても特に規制はなく、ゆるいです。
クッキーとかチョコも食べます。
ただ、ジュースを飲むことだけは避けます。お茶(なるべくあたたかいもの)や白湯を飲むようにします。
糖類や甘味料ゼロの甘くない炭酸水などもよいですね


運動も特に今はしていないので

ストレッチ 踏み台昇降 ダンス

などを、今後はうまく取り入れていきたいなと思います
(とにかくゆるく…続けられるものを…きついとしんどくてすぐ辞めちゃうので)


さて、7月までにどれだけ痩せることができるのか…
こうご期待です

 

▽ぽちっとクリックしていただけたら励みになります♪▽
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 自分磨きへ
にほんブログ村


自分磨き ブログランキングへ






 


 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます
藍猫るちこと申します(*・ω・)ノ

さてさて、最近気になって購入した漫画が面白かったのでご紹介~

池ジュン子先生の「水玉ハニーボーイ」です

花ゆめで連載されてるみたいですね~
単行本は3巻まで発売されているようです

水玉ハニーボーイ 1 (花とゆめCOMICS)



サムライ女子とオネエ系男子のラブコメです

個人的にオネエ系男子がツボなので、買ってしまいました


とりあえず女子力が高い藤くん(オネエ)の気配りが参考になります

裁縫上手・料理上手
夏日の体育祭では、主人公の女の子(仙石さん)に
保冷剤や日焼け止めを渡してあげたり美味しいお弁当を作ってきたり…


時に、藤くんのカッコいい面も見れて「キュン」となる場面もあるのですが、ほとんど終始ギャグです
藤くんの女子力を研究するために、2巻も読みたいと思います


ちょっと変わった少女マンガが読みたいよーという方は
ぜひ「水玉ハニーボーイ」読んでみてください




▽ぽちっとクリックしていただけたら励みになります♪▽
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 自分磨きへ
にほんブログ村


自分磨き ブログランキングへ








 



いつもブログをご覧いただきありがとうございます
藍猫るちこと申します(*・ω・)ノ


前回の更新からまた大分日が空いてしまいました〜
しかし、そんな中で告知記事になります

大学の後輩であり、実力のある作家さんである
「谷口梨紗」ちゃんが電子書籍を出版されました

水底を歩く



年明けに、梨紗ちゃんから「久しぶりにお会いしませんか〜?」とラインが飛んできたのがきっかけで、 某イタリアンファミレスでお食事をしたのですが(今お金を貯めているのです!)

その時、「これ、電子書籍化したいんで、読んでください!!!」
と、ドサッと200枚近い原稿を渡されました

今回は3.11から丁度5年という区切りの良い年なので、
3.11で甚大な津波の被害を受けた土地を8日間歩いて、感じたことをまとめたというこの本を、2016年3月に出版したいという彼女の強い思いがありました 

というわけで、出版まで約1ヶ月間走り続けましたw

ちょっと予定より数日遅れてしまいましたが…
このたび、無事に出版することができました


書籍の本文中に写真を入れたりなど、初めての試みだったので
写真がずれたり文章が文字化けしたりと
なかなか苦戦しましたが…


なんとか出版することが出来て一安心です


こちらの書籍ですが、
明日(16日)17時〜
5日間の無料キャンペーンを開催します!



全ページ無料で読めますので、
ぜひぜひこの機会にダウンロードをよろしくお願いします

5日間無料!「水底を歩く」をAmazonからダウンロード


そして何卒、Amazonにレビューをお願いいたします…!

有料頒布に戻った時に、レビューがとてもとても大事なのです
ぜひぜひよろしくお願いします〜〜


というわけで、電子書籍が出たよー!というお知らせでした

ちなみに私は表紙デザイン・本文中の写真や地図などの編集・電子書籍化等を担当しました




▽ぽちっとクリックしていただけたら励みになります♪▽
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 自分磨きへ
にほんブログ村


自分磨き ブログランキングへ

 










 

↑このページのトップヘ